ЙОГА ПРОТИВ УСТАЛОСТИ НОГ

ЙОГА ПРОТИВ УСТАЛОСТИ НОГ

про Ваше тело — 06 июл 2010 в 13:45                     Просмотров: 1780

загрузка...


Летом мы двигаемся гораздо больше, чем зимой, поэтому неслучайно после целого дня, проведенного на ногах, к вечеру еле волочим ноги, уже не имея сил их поднять. Как избавиться от тяжести в ногах? Самый простой способ предлагает бикрам йога. Лягте на пол у стены так, чтобы прямо лежал весь позвоночник. Руки раскиньте в стороны, а ноги поднимите вверх и обопритесь пятками о стену. Закройте глаза, расслабьтесь и полежите так несколько минут. Это упражнение не только восстанавливает циркуляцию крови в конечностях и возвращает им легкость, оно полезно и для позвоночника. Поэтому-то выполнять его лучше лежа на жестком полу, а не на мягкой кровати.

загрузка...

Комментарии

загрузка...

Оставить комментарий

Обязательно

Обязательно